Veganismul este o dietă și un stil de viață care caută excluderea folosirii animalelor pentru mâncare, îmbrăcăminte, sau orice alt scop. Cel mai comun motiv pentru a fi vegan este angajamentul etic sau convingerea morală în privința drepturilor animalelor, mediul înconjurător, sănătatea umană și griji religioase sau spirituale.

Pe când vegetarianismul este o dietă - limitându-se la alimentație, veganismul este un stil de viață. Spre deosebire de vegetarianism, din punct de vedere dietetic, veganismul exclude și mierea (mierea, produsele lactate și ouăle în cazul lacto-ovo vegetarienilor, lacto vegetarienilor mierea și lactatele, iar ovo vegetarienilor mierea și ouăle), iar din punct de vedere filozofic, veganismul interzice folosirea a orice fel de produs animal, fie haine sau alte accesorii.

Dietele vegane (numite câteodată vegetariene stricte sau pure) sunt indicate pentru descreșterea riscului de infarct miocardic, cancer de colon, colesterol ridicat în sânge, tensiune arterială ridicată, cancer de prostată sau atac de cord. Dietele vegane pregătite corespunzător sunt sănătoase și satisfac nevoile nutriționale. Totuși, dacă sunt prost preparate, pot provoca niveluri scăzute de calciu, iod, vitamina B12 și vitamina D. Veganii sunt, în acest caz, încurajați să ia suplimente alimentare, după nevoi.

___________________________________

Ati fi tentati sa incercati aceasta dieta/stil de viata? 

~

Mie cel putin orice stil de viata mi se pare ca este sanatos, daca vrei sa il faci sa fie sanatos. Chiar daca esti carnivor, vegetarian, vegan sau raw vegan, poti sa traiesti sanatos. Poti sa fii sanatos si daca consumi carne sau lactate, stilul vegan mi se pare ca este pentru cei care chiar sunt adeptii legumelor si fructelor si se simt mult mai bine cand mananca doar asta. Eu am tinut dieta asta o saptamana si da, m-am simtit mult mai bine, insa nu pot sa tin asta in permanenta ). Cel putin momentan, eu trebuie sa tin dieta asta din cauza sanatatii. Avand in vedere ca eram vegetariana in procent de 70-80% ), nu a fost prea greu sa incerc dieta vegan. Pentru cei care vor sa treaca direct la veganism, eu zic sa incercati mai intai sa fiti vegetarieni, asa va veti putea obisnui mult mai bine cu stilul asta de viata. ^^ Ma intreb daca avem pe aici vegetarieni, vegani sau raw vegani . O.O