Desi cantitatea si continutul mancarurilor sunt subiecte indelung dezbatute, un lucru este sigur: lipsa vitaminelor si mineralelor te aduc tot mai aproape de lipsa poftei de viata. Asadar, ai nevoie de 10 alimente care sa iti ridice moralul. Noi iti spunem care sunt acestea si, in plus, iti dam si cateva sugestii de retete pentru a pune in aplicare planul de bataie!

1. Pestele
Majoritatea speciilor de peste sunt surse considerabile de vitamine din complexul B, mai ales B6 si B12. Vitamina B12 este direct implicata in procesul de sinteza al serotoninei, adica hormonul fericirii....

Ce parere aveti despre fetele care se infometeaza? Credeti ca merita sa-ti sacrifici corpul doar pentru a avea silueta de model?

Parerea mea:

Consider ca inainte sa vrei sa te infometezi trebuie sa te gandesti de 2 ori. Nu cred in acele 'minuni' cum ca: slabesti 7 kg in 7 zile. Mi se pare imposibil. Am vazut, acum ceva timp, o declaratie a unei vedete care trebuia sa participe la o prezentare, iar cei de acolo nu au acceptat-o deoarece avea 3 kg in plus. Insa altcineva i-a recomandat sa manance vata si sa bea cola, in asa fel nu ii va fi foame si va slabi....

Pai, mergand cu bicicleta avem multe beneficii, este distractiv si sanatos.
O bicicleta ne ajuta la multe lucruri, ne mentine in forma, ne duce mai rapid oriunde avem nevoie si nu polueaza natura! Putem alege "bicla" daca mergem la magazin, la bunici, in parc sau la un prieten. Este un mod simplu, usor si amuzant de a face sport zilnic, iar natura nu va avea de suferit!
Alegerea corecta este o bicicleta, in schimb, unii au ales "motoparaitoarele" (motociclete, motorete, motoscutere si atv-uri) si nu este deloc bine. Acum la moda sunt acestea...

Cum spune si titlul, mancati sanatos sau de la fast-food`uri?
Mancati orice fara griji sau mereu sunteti atente la ceea ce bagati in gura, nu cumva sa puneti kilograme pe voi.
Eu pot manca orice vreau, fara sa-mi fac griji despre greutatea mea, eu de cand ma stiu sunt slaba si orice sau oricat as manca, raman la fel. )
Dar, nu sunt chiar atat de... nu gasesc cuvantul potrivit... Mananc sanatos, totusi. Nu-mi permit sa mananc mancare de la fast-food zilnic sau chipsuri sau mancaruri nepotrivite, mananc...

Crema de soare este foarte utila in special la plaja, dar nu numai. Expertii recomanda folosirea ei de fiecare data cand iesim din casa in zilele calduroase de vara.

Voi folositi crema de soare sau ceva pentru a va proteja de el?

Cati dintre voi respecta aceasta piramida si au o alimentatie sanatoasa?

Iata cateva sfaturi pentru ca viata voastra sa fie echilibrata si normala.

<> Alimentatie sanatoasa
o Evita sa consumi cantitati mari de cafea, carne rosie si dulciuri.
o Incearca sa nu mananci prajituri, inghetata sau...

Muzica reprezinta un element important al vietii noastre, fiind prezenta in toate momentele cheie, dar si in viata de zi cu zi. Este cunoscut efectul calmant pe care aceasta il are asupra psihicului nostru, insa, pe langa acesta, muzica aduce si alte avantaje.

Muzica te poate binedispune

De-a lungul vremii s-a vehiculat ideea ca anumite tipuri de muzica (clasica, jazz, rock) au efecte benefice asupra starii de spirit. In momentul de fata, s-a observat ca nu conteaza stilul ascultat, ci modul in care o persoana rezoneaza cu melodia propriu-zisa. Asadar, daca...

Vitamina D este esentiala pentru organismul nostru, care o poate produce singur in prezenta razelor solare, de aceea specialistii au numit-o si "vitamina soarelui". Vitamina D are un rol important in asimilarea calciului si fosforului in organism, micsoreaza posiblitatea de cariere a dintilor, previne aparitia tulburarilor nervoase, te scapa de gripa si raceala sezoniera, asigura buna functionare a tiroidei, te ajuta cand esti obosita si stresara sau cand vrei sa slabesti. Cu atatea beneficii, ar trebui sa ne asiguram ca luam zilnic necesarul de vitamina D, care este de cca 100 UI sau 2,5 mcg,...

Ritmul nostru de viata devine din ce in ce mai agitat si nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca, traind intr-o perioada in care „viteza" este cuvantul-cheie, linistea noastra interioara este data peste cap, fapt care ne afecteaza, implicit, starea de sanatate fizica.

Acorda-ti cateva minute in fiecare zi in care sa te debarasezi de griji si sa iti limpezesti mintea, vei avea o capacitate de concentrare mult mai mare si nici nu vei fi predispusa...

Iata 10 reguli de baza care respecta principiile alimentatiei sanatoase si, in acelasi timp, tin cancerul departe.

1. Cel mai important este sa eviti factorii cu risc oncogen ridicat: preparatele din carne care au fost conservate cu nitrati sau nitriti; plantele la care s-au folosit ingrasaminte chimice sau insecticide; apa de retea (de la robinet) tratata cu clor; abuzul de sare si/sau zahar; abuzul de carne si grasimi; abuzul de alcool; aditivii alimentari (E-urile).

2. Dieta vegetariana este una dintre cele mai bune arme impotriva cancerului. Atat proteinele, cat si carbohidratii...

Cum sa spui NU uitarii!

Cu un stiil de viata sanatos si ajutor de la plante si vitamine, iti poti pastra creierul antrenat si memoria vie.

<> MISCAREA - ajuta la pastrarea energiei si a unui tonus psihic bun. Iesi din casa mai des si ramai activ fizic.
<> STOP VICII - daca fumezi sau exageresi cu alcoolul, conexiunea creierului se deterioreaza mai rapid.
<> EXERSEAZA MEMORIA - jucand saj sau rezolvand rebusuri.
<> INVATA CEVA NOU IN FIECARE AN - alege-ti domenii si discipline care te intereseaza si aprofundeaza-le.
<> ODIHNA - este esentiala pentru o buna...

Fiecare are un mod al sau de a trai sanatos. Unii iau in serios acest lucru, altii nu-i dau importanta inconstienti fiind de urmarile acestui lucru.

Voi cum sunteti?
1. Persoane care mananca sanatos, fac sport zilnic si sunt atenti la stilul lor de viata?
2. Persoane care mananc doar de la fast-food si lenevesc toata ziua la tv/pc?

Desigur, sunt si persoane care sunt constiente ca trebuie sa manance sanatos, si o fac, dar mai iau o pizza, si persoane care nu fac sport zilnic, dar macar o data pe saptamana....

De aceea m-am...

Ai grija ce mananci fiindca peste 70% dintre boli sunt cauzate de alimentatie.Atingerea varstei de 90 de ani ar fi posibila pentru cei mai multi dintre noi doar printr-o buna ingrijire si o suplimentare a dietei cu biosubstante in metabolism.

Ce e rau in alimentele de la supermarket?

70% dintre aceste alimente pe care le consumam sunt prelucrate industrial, pierzand astfel nutrientii. Alimentele sunt puternic prelucrate si au o cantitate dubla de grasimi, de 10 ori mai mult zahar, insa numai o treime din vitamine.

Top Vitamine si Minerale